5 הרגלים כדי להוריד את 10 הקילוגרמים האחרונים של שומן עיקש בבטן (ואיך תעשו את זה גם אתם)
5 הרגלים כדי להוריד את 10 הקילוגרמים האחרונים של שומן עיקש בבטן (ואיך תעשו את זה גם אתם) זהו החלק המאתגר והקשה ביותר בכל מסע לחיטוב הגוף והשגת גוף החלומות…
מאמרים מקצועיים על תזונה, אימונים ותוספים, מתכונים עשירים בחלבון וכלים לחישוב צריכת חלבון ו-BMI.
הכתבה החדשה ביותר
5 הרגלים כדי להוריד את 10 הקילוגרמים האחרונים של שומן עיקש בבטן (ואיך תעשו את זה גם אתם) זהו החלק המאתגר והקשה ביותר בכל מסע לחיטוב הגוף והשגת גוף החלומות…
5 דברים שהלוואי שכולם היו מבינים על בריאות וכושר ככל שמתבגרים. תורגם ממאמר שנכתב ע"י מאמן כדורסל מקצועי. מה באמת חשוב לבריאות…
המדריך השלם לזריקות GLP-1: איך לשמור על השרירים והעצמות תוך כדי ירידה במשקל כאשר אתם יורדים במשקל במהירות, הגוף שלכם לא שורף…
מהו צמח המורינגה? מכונת תזונה משומנת. מדובר באחד הצמחים הנחקרים ביותר בעשור האחרון, ולא במקרה. הנה המדריך המלא למה שהופך את המורינגה…
למה כולם מדברים על חלבון בקר ולמה הקיטו שלכם חייב אותו? מתאמני על, שוחרי בריאות ומאמצי דיאטות הקיטו והפליאו גילו סוד מקצועי…
מה הם חטיפי חלבון רכים במיוחד מכירים את האכזבה של פתיחת חטיף חלבון חדש, רק כדי לגלות שיש לו מרקם של קרטון…
איך למצוא את האיזון הנכון לגוף חזק, עולים על המשקל ומרגישים שהמוטיבציה שלכם צונחת? הגיע הזמן לעשות סדר. בתעשיית הכושר של היום,…
22 מאמרים
למה כולם מדברים על חלבון בקר ולמה הקיטו שלכם חייב אותו? מתאמני על, שוחרי בריאות ומאמצי דיאטות הקיטו והפליאו גילו סוד מקצועי שמשנה לחלוטין את חוקי המשחק: חלבון בקר מבודד…
מה הם חטיפי חלבון רכים במיוחד מכירים את האכזבה של פתיחת חטיף חלבון חדש,…
איך למצוא את האיזון הנכון לגוף חזק, עולים על המשקל ומרגישים שהמוטיבציה שלכם צונחת?…
מתכון להכנת קאפקייקס חלבון מכירים את הרגע הזה אחרי אימון עצים, כשהשרירים זקוקים להתאוששות…
חלבון ביצה או חלבון מי גבינה הקרב על השייקר: המדריך המקיף והמלא להבדלים בין…
12 מאמרים
מתכון להכנת קאפקייקס חלבון מכירים את הרגע הזה אחרי אימון עצים, כשהשרירים זקוקים להתאוששות מיידית, אבל המוח פשוט דורש משהו מתוק? רובנו…
פיצה חלבון מטורפת עם 44 גרם חלבון מי אמר שפיצה חייבת להיות ארוחת "צ'יט"? תחשבו שוב. כולנו מכירים את הרגע הזה: סיימתם…
סוף לנישנושי האשמה: מתכוני חטיפי חלבון טבעוניים שישדרגו לכם את היום! בין אימון לאימון, במהלך יום עבודה עמוס, או פשוט כשמתחשק משהו…
כל מה שצריך לדעת על הכנת חטיף חלבון ביתי בעולם הכושר והתזונה, חטיפי חלבון הפכו לשם דבר. הם מהווים פתרון מהיר ונוח…
שדרגו את האימון שלכם: שייק חלבון שוקולד-בוטנים-סופרפוד – מנה מפנקת ומושלמת לגוף! מחפשים דרך מהירה, טעימה ומזינה להזרים חלבון איכותי לגוף. במיוחד…
מהפכה מתוקה: איך להכין קינוחים עם חלבון – פינוק בריא לכל ספורטאי! איך להכין קינוחים עם חלבון? ספורטאים שאוהבים מתוק, אך נאלצים…
24 מאמרים
המדריך השלם לזריקות GLP-1: איך לשמור על השרירים והעצמות תוך כדי ירידה במשקל כאשר אתם יורדים במשקל במהירות, הגוף שלכם לא שורף…
איך למצוא את האיזון הנכון לגוף חזק, עולים על המשקל ומרגישים שהמוטיבציה שלכם צונחת? הגיע הזמן לעשות סדר. בתעשיית הכושר של היום,…
למה להתאמן בערב? יש קסם מסוים בשעות הערב. העולם מוריד הילוך, הרעש בחוץ נרגע, והאורות הופכים רכים יותר. בעוד שתרבות ה-Hustle מהללת…
למה להתאמן בבוקר החברה המודרנית הרדים את האינסטינקט הזה עם וילונות האפלה, שעונים מעוררים ונודניק. הפכנו את הבוקר לזמן של "התארגנות" במקום…
GTK Fitness היא אפליקציה חדשנית שחושבת עליך – ומסייעת לך לחשב בקלות את כמות החלבון היומית המומלצת, בהתאם לפרטים האישיים שלך ולמטרות הכושר והתזונה שלך. בנוסף, האפליקציה מספקת מידע מקצועי ועדכני בנושאי תזונה, כושר ובריאות, והכל בצורה נוחה, מהירה ונגישה.
למי מתאימה האפליקציה? ספורטאים וחובבי כושר, אנשים במסלול לעלייה או ירידה במשקל, בעלי מודעות לבריאות ולאורח חיים מאוזן, וכל מי שרוצה להבין טוב יותר את הצרכים התזונתיים שלו.
מאגר מאמרים מתעדכן בנושאי תזונה, כושר ובריאות, ישירות בתוך האפליקציה.
לקרוא באפליקציהפרופיל אישי עם מעקב חודשי וגרפים ברורים, התראות מותאמות אישית על התקדמות ויעדים, ואפשרות לשתף תוצאות ברשתות החברתיות.
להתחיל לעקובהנתונים שלכם נשמרים ומאובטחים בהתאם לתקני GDPR. לחצו כאן להתקנה
אימוני כוח
אימוני כוח הם הבסיס לחיזוק השרירים, שיפור היציבה והגברת היכולת הגופנית הכללית. לחצו לטיפים, תוכניות והשראה לאימון יעיל ובטוח שיביא אתכם לתוצאות.
אימוני חיטוב
אימוני חיטוב נועדו לעצב את הגוף, לשפר את הקואורדינציה ולהבליט קווי מתאר חטובים. כאן תמצאו שיטות ותרגילים שיעזרו לכם להגיע למראה מחוטב ובריא.
קרדיו, HIIT ועוד
אימוני קרדיו כוללים ריצה, רכיבה, קפיצות בחבל ותרגילים דינמיים שמעלים דופק ושורפים שומן. כאן תמצאו רעיונות ואימונים מגוונים לשיפור הכושר והעלאת רמת האנרגיה.
מחשבון חלבון אישי, מחשבון BMI, מעקב התקדמות ומאגר מאמרים מקצועיים – הכל במקום אחד, בהתאמה למטרות שלכם.
לאפליקציית GTK Fitness