דלג לתוכן
  • 585-346-6021
חיפוש
סגור

פורטל הבריאות והכושר של ישראל

הצטרפו
  • GTK
  • תזונה
  • מתכונים עם חלבון
  • תזונה לטבעוניים
  • מידע לספורטאים
  • אימונים
  • צרו איתנו קשר
תפריט
  • GTK
  • תזונה
  • מתכונים עם חלבון
  • תזונה לטבעוניים
  • מידע לספורטאים
  • אימונים
  • צרו איתנו קשר

קטגוריה: תוספים

בחירת תוספי תזונה ואבקות חלבון כשרות

בחירת תוספי תזונה ואבקות חלבון כשרות

בחירת תוספי תזונה ואבקות חלבון כשרות היא משימה הדורשת מודעות וקריאה קפדנית של תוויות. אל תתפשרו על איכות ובטיחות הכשרות חפשו תמיד חותמת כשרות רשמית. עם היצע הולך וגדל בשוק הכשר, אתם בהחלט יכולים למצוא את המוצרים המתאימים ביותר לצרכים התזונתיים וההלכתיים שלכם.

Read More
לב בריא יותר לחיים ארוכים ואיכותיים

לב בריא יותר לחיים ארוכים ואיכותיים

לב בריא יותר לחיים ארוכים ואיכותיים. הלב הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף האדם, הפועל ללא הרף כמשאבה המזרימה דם עשיר בחמצן ובחומרי מזון לכל תא ותא. מאמר זה יפרט אסטרטגיות מבוססות מדע ונתונים כיצד לשמור על לב בריא, לשפר את תפקודו ולהפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב.

Read More
לקטוז במוצרי חלבון: מדריך מקיף לאבקות חלבון וחטיפים

לקטוז במוצרי חלבון: מדריך מקיף לאבקות חלבון וחטיפים

מוצרי חלבון כמו אבקות חלבון וחטיפים הפכו לפופולריים במיוחד. אך עבור רבים, סוגיה נפוצה ומטרידה היא תכולת הלקטוז במוצרים אלו והשפעתה על מערכת העיכול. מאמר זה יספק סקירה מקיפה ומבוססת נתונים על לקטוז במוצרי חלבון: מדריך מקיף לאבקות חלבון וחטיפים, השפעותיו על הגוף, וכיצד לבחור את המוצר המתאים ביותר עבורכם.

Read More
איך להרים יותר משקל בחדר כושר

איך להרים יותר משקל בחדר כושר

איך להרים יותר משקל בחדר כושר? הרצון להרים יותר משקל הוא מטרה נפוצה בקרב מתאמנים רבים בחדר הכושר, בין אם למטרות פיתוח גוף, שיפור כוח, או ביצועים ספורטיביים. אולם, ההתקדמות אינה ליניארית ותלויה במגוון גורמים. מאמר זה יפרט אסטרטגיות מבוססות מחקר ונתונים כיצד להרים יותר משקל בבטחה וביעילות.

Read More
תרגילים לכאבי גב פתרון כאבים

תרגילים לכאבי גב

כאבי גב הפכו למגפה של העולם המודרני. ישיבה ממושכת, יציבה לקויה, חולשת שרירים וחוסר פעילות גופנית הם רק חלק מהגורמים לכאב המטריד הזה. החדשות הטובות הן שאתם לא חייבים לחיות עם זה! תרגול נכון, וממוקד יכול להיות המפתח שלכם להקלה משמעותית בכאב, חיזוק הגב ומניעת הישנות. בואו נצלול לתרגילים המומלצים.

Read More
מה משפיע על הכח בשריר?

מה משפיע על הכח בשריר?

חוזק השריר הוא יכולת השריר או קבוצת שרירים להפעיל כוח כנגד התנגדות. הוא מהווה מרכיב חיוני בביצועים ספורטיביים. לבצע פעולות שונות ולשמור על יציבות. גורמים רבים, פנימיים וחיצוניים, משפיעים על מידת החוזק של השרירים. הבנתם מאפשרת למקסם את פוטנציאל הכוח ולשפר את איכות החיים. אז מה משפיע על הכח בשריר?

Read More

Join our newsletter to stay updated

האם קריאטין גורם לנשירת שיער?

האם קריאטין גורם לנשירת שיער?

קריאטין מונוהידרט הוא אחד מתוספי התזונה הנחקרים והפופולריים ביותר בעולם הספורט, ידוע ביכולתו לשפר כוח, מסת שריר וביצועים ספורטיביים. לצד היתרונות הרבים, עולות לעיתים קרובות שאלות וחששות לגבי תופעות לוואי אפשריות. במאמר זה נצלול לעומק הראיות המדעיות להבין את הקשר בין קריאטין לשיער. אז האם קריאטין גורם לנשירת שיער?

Read More
איך לטפל בשרירים כואבים ושיכוך דלקות

איך לטפל בשרירים כואבים ושיכוך דלקות

איך לטפל בשרירים כואבים ושיכוך דלקות על ידי הבנת הגורמים והטמעת אסטרטגיות טיפול יעילות כמו מנוחה אקטיבית, טיפול בחום וקור, עיסוי ותזונה נכונה (כולל תוספים נוגדי דלקת), תוכלו להפחית משמעותית את הכאב, לזרז את תהליך ההתאוששות ולחזור לפעילות בעוצמה מלאה. זכרו תמיד להקשיב לגופכם, ובמקרה של כאבים חזקים או מתמשכים.

Read More
שיער בריא יותר בעזרת וויטמינים ותוספים

שיער בריא יותר בעזרת וויטמינים ותוספים

השגת שיער בריא, חזק וזוהר היא תהליך הניזון מבפנים ומבחוץ. על ידי הקפדה על תזונה מאוזנת ועשירה בוויטמינים ומינרלים חיוניים, ובשילוב מושכל של תוספים וויטמינים בהתאם לצורך ובהמלצת אנשי מקצוע, תוכלו לשפר משמעותית את בריאות השיער שלכם וליהנות משיער חלומי לאורך זמן. זכרו, עקביות וסבלנות הן מפתח להצלחה!

Read More
היתרונות והחשיבות של אלקטרוליטים

היתרונות והחשיבות של מים עם אלקטרוליטים

בעולם התוספים והבריאות, המושג "מים עם אלקטרוליטים" הופך לפופולרי יותר ויותר ובצדק. עבור ספורטאים, מתאמנים חובבים וגם מי שמחפש לשפר

Read More
15 מזונות טבעיים עשירים בחלבון שכל ספורטאי חייב להכיר

15 מזונות טבעיים עשירים בחלבון שכל ספורטאי חייב להכיר

תוספי תזונה הם כלי עזר מצוין. אך הבסיס לכל תפריט מוצלח הוא מזון טבעי. איכותי ועשיר בחלבון. שילוב של מזונות

Read More
חיוניות תוסף ה-BCAA עבור ספורטאים ואנשים פעילים

חיוניות תוסף ה-BCAA עבור ספורטאים ואנשים פעילים

ה-BCAA, או ברנצ'ד צ'יין אמינו אסידס, הם קבוצה של 3 חומצות אמינו המהוות רכיב חשוב בתהליכי בניית השריר וההתאוששות לאחר אימון.

Read More

Social Media Posts

This is a gallery to showcase images from your recent social posts

Join Our Newsletter

קהילת GOOD TO KNOW FIT מחברת בין אלפי ישראלים המתעניינים באורח חיים בריא, תזונה וכושר. זו קהילה פעילה, תומכת ומעודדת, שבה משתפים ידע, טיפים וחוויות בדרך לחיים בריאים ומאוזנים. 

מחפשים תוכן מסוים?

תגיות
bcaa (1) bmi (1) אבקות חלבון (6) אבקות חלבון טבעוניות (2) אבקת חלבון (1) אבקת פיור (1) אולאין (1) אומגה 3 (2) אימונים (4) אפונה (1) דלקות (1) וואי (1) וויטמינים (1) ויטמין c (1) חדר כושר (2) חטיף חלבון (1) חטיפי חלבון (2) חטיפים (1) חיטוב (1) חלבון (8) חלבון אפונה (1) טבעוני (8) ירקות (1) כאבי גב (1) כורכום (1) כשרות (1) לב (1) לקטוז (1) מגנזיום (1) מזון (1) מי גבינה (3) סויה (1) סופר אפקט (1) פיור (1) פראוד (1) קולגן (1) קזאין (1) קריאטין (1) תוספים (1) תזונה (4) תשלובת חלבונים (1)

הצטרפו אלינו!

הצטרפו עכשיו לקהילה שלנו וקבלו תכנים עדכניים, טיפים ומבצעים שווים! לא תפספסו אף חידוש בעולם הבריאות והכושר

Facebook Twitter Youtube Instagram Tiktok

2024 All Rights Reserved ©